다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기가온것같아요
도야지탈출하자
- 2016.12.22 07:31
- 173
- 4
어떻게극복해야하나요??? 식단이랑운동에변화를주면되는건가요?
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스맡 체중계를 사용하신다면 매일 일정한 시간 체중을 꾸준히 측정하시되 하루하루 체중변화에는 스트레스 받지 마세요.
대신 스마트 체중계에서 지원하는 주단위/월단위 변화표를 검토해보시면 작지만 변화를 확인하실수 있을꺼에요.
정체기 기간은 사람마다 틀려서 얼마나 갈지는 모르지만 식단 그대로 유지하시고 운동 방식을 바꿔주시면 좋구요 당분간체중계 멀리하시구요
정체기 = 내몸이 그 몸무게를 기억하는 시간 이라고 생각하면 좋을거같아요 ㅎㅎㅎ 계속 하시던데로 하시면 어느날 한번에 쭈욱 빠지실거예용
하셨던대로 하심되요 정체기왔다고 더줄이면 나중에 유지못하면 요요 ,,