다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가짠식단인대 괜찮을까요??
채블링
- 2016.12.22 15:01
- 197
- 4
아침-아몬드브리즈(바나나맛 85),계란 1개
간식-계란1나, 아몬드브리즈 오리지날
점심-일반식(외식하게되는경우나 약속),닭가슴살 샐러드(평소)
간식-9칼로리젤리
저녁-아몬드브리즈,과일조금
하루에 만칼로리이상걷기
한달에한번저녁외식
일주일에한번 점심약속잡기
물1.5이상마시기
어떤가요??153cm52kg입니다...한달안에
5kg빼구싶네요 이렇게하기전 사과디톡스3일하구하려구요
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식단같은경우는 여유가 되시면 활동량이 많은 점심때 과일을 드시는걸 권장합니다~ 저녁은 아몬드브리드,채소,계란 추천드립니다.
운동은 전 후 스트레칭 꼭 하시면 완벽하실꺼 같습니다. 이정도 식단관리와 운동능력이라면 충분히 빼고도 남으실껍니다.
도움되셨으면 채택 부탁드려요
어머 너무적어요 탄수화물이 전혀없고 단백질도 턱없이 부족해요 .. 디톡스 후 보식도 꼭 잘해주세요
처음에는 모르겠지만 지속하기는 어려울것 같아요. 너무 적게 드시는듯..
사과디톡스는 어떻게 하는건가요?