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빨리걷기가 제일 무난하고 좋은거같아요~
40~50분 하는걸 추천드립니다.
전 후 꼭 스트레칭 하시구요~
도움되셨으면 채택 부탁드려요~
걷기가 무리없이 꾸준히하긴좋구요..뱃살쏙들어가는건 제경험으론 달리기가 최고던데요?
줄넘기도 굳
집에서 할수있는 버피테스트 !
걷기보다는 가볍게 뛰는게 더 효과 있다고 하던데요.
그리고 등산도 좋은데 추워서...
날 풀리면 산도 꼭 가보세요~^^;;
걷기아닌가요ㅎ