• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 일기

12월 22일 (음식 1259kcal, 운동 1298kcal)

다신등급

미니빌리처럼

  • 2016.12.22 20:25
  • 64
  • 2

  • 음식
  • 운동

1259/ 1638

1298/ 273

성공
(1404)

아침식사 : 379kcal (30.10%)
현미밥 (1공기,210g) 321kcal
청포묵무침 (1소접시,100g) 58kcal

점심식사 : 191kcal (15.17%)
현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
시래기나물 (1소접시, 93g) 52kcal
냉이무침 (1그릇, 88g) 59kcal

오후 간식 : 278kcal (22.08%)
샐러리사과주스 (1회, 200ml) 76kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
대추방울토마토 (6개, 90g) 12kcal
두부 (1/2회, 50g) 39kcal
아몬드 (7개, 8g) 49kcal

저녁식사 : 411kcal (32.64%)
닭가슴살샐러드 (1인분, 100g) 205kcal
삶은 호박고구마 (1개, 75g) 116kcal
대추방울토마토 (4개, 60g) 8kcal
[프레시안] 요거트 드레싱 (1회분,20g) 45kcal
아마씨 (1스푼, 5g) 37kcal

운동 : 1,298kcal
싸이클 실내자전거 (150분) 750kcal
빌리부트캠프 (50분) 548kcal
글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 초보
    미니빌리처럼 2016.12.23 12:35

    Lovingway 아직까진 재밌어서 힘들다라는 느낌을 못받아요. ㅋㅋ 자다가 깨진않고 원래 어렸을때부터 불면증이라 늦은시각에 자는 터라 잠들면 낮까지 푹 잠들어요. 솔직히 실내자전거는 설렁설렁해서 운동된다는 느낌보다는 걍 땀 뺀다라는 느낌인데 빌리부트캠프 이게 진짜 엄청 운동된다는 느낌이더라구요. ㅋ쉴세없이 움직이고 근육운동해주니깐 진이 다 빠지는데 글케하고 우유1잔마시면 진심 배부러요 ㅠ ㅋ

    답글
    |
    입력
  • 정석
    Lovingway 2016.12.23 12:21

    운동 진짜 많이 하셨네요.
    너무 힘들어 자가가 깨지는 않았나요?
    최근에 제가 극하게 한번 했더니 자다가 깨서 다시 잠드는데까지 힘들었거든요.
    대단하세요!!! 부럽!

    답글
    |
    입력
이전글

다이어트준비자세???!!

2016.12.22 조회수 : 69
다음글

30일 야식끊기 1일차 성공!

2016.12.22 조회수 : 53
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기