다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 12살입니다. 78Kg이고요.
살빼자가은
- 2016.12.22 23:01
- 140
- 4
네 제 게시물 바로 밑에 아까 제가 게시했었는데요! 한달에 5Kg뺄수있는 팁좀알려주세요! 식단은 저녁밖에 못맞출꺼같아요 학교때문에요!
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계란흰자 3개~4개 or 닭가슴살 100g 방울토마토 5개 정도먹고 2시간 후 가벼운 스트레칭 후 빨리걷기 50분정도 하시면 될꺼같네요
시~~작 아하! 좋은말씀인거같아요 💚 이제부터 유지해야겠네요!
다행스러운점은 아직 어린친구라서 저녁식단만 관리해도 금방 살뺄수 있다는거예요. 꼭 운동등록해서 매일 나가고. 군것질 절대 금지. 간식금지,탄산음료 금지만 잘 지켜도 금방 빠질거예요. 내 아들도 그렇게해서 한달만에 10키로 뺀적있어요
트레이너소진 고마워요! 많은도움이된거같아요💙