다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
일주일동안ㅠㅠ
열
- 2016.12.23 00:43
- 117
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제가 지금 156에 51.5정도입니다 올해까지 48.9이하로 만들수있을까요?어느정도로 식이조절과 운동을 해야할까요?
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153에 50...한달동안 점심에 바나나랑 우유나 두유..또는 커피마시고 아침저녁은 일반식으로 2/3정도 먹고 4키로 정도 빼고 지금 8개월째 유지중이에요. 운동은 일부러 작정하고 하진않구요. 저녁에 티비보면서 하체운동도 하고 틈나면 훌라후프하는정도에요. 너무 작정하면 오히려 잘안되는거같아요. 좀더 움직이고 조금 덜먹는다가 정답!
아침 바나나 계란
점심 바나나 계란 토마토
저녁 계란 토마토 정도면 될거같아요
운동은 유튜브에 전신운동 검색해서 아무거나 해도 무방합니다.
도움되셨으면 채택 부탁드려요~!
식이조절과 운동망 병행하신다면 충분히 가능할꺼같아요.
도움되셨으면 채택 부탁드려요~!