다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다들 식단은 어떻게???
Snaps
- 2016.12.23 15:30
- 188
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다들 식단은 어떻게 관리하시나요?
일단은 다이어트 도시락과 닭가슴살을 사놓긴했는데...
잘모르겠네요~
저는 아침은 선식과 과일주스 점심은 일반식 혹은 다이어트 도시락 저녁은 이온음료 마시며 운동하고 단백질보충제로
집에 돌아와서는 가끔 정신을 놓고 토마토를^^;
현재 체지방률 20.5 몸무게 66.9
목표 체지방률 17.0
운동은 매일하는데 저정도... 괜찮은 식단인가요?
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이것과 비슷하게드세요
저 다신 6기 엄청 효과 봤습니다
지금하신 식단은 길게 갈수가 없어요
운동은 계속 증가하고 힘들게 해야하는데 열량이 적으니깐 근육이 생기지 않고~~ 운동을 해도 정체기나 요요등이 쉽게오겠죠
다욧 식단 3개월째하는 중입니다
화이팅하세요
태능선수촌 입소할정도로 운동하는게 아니라면 이온음료가 물보다 나은점이 열량높은거 밖이 없다더군요.
식단 좋은데 이온음료 ,, 차드세요~