다이어트 일기
12월 23일 (음식 1224kcal, 운동 1034kcal)
미니빌리처럼
- 2016.12.23 19:50
- 40
- 0
- 음식
- 운동
1224/ 1638
1034/ 273
성공
(1175)
아침식사 : 363kcal (29.66%)
| 현미밥 (1공기, 200g) | 305kcal |
| 청포묵무침 (1소접시,100g) | 58kcal |
점심식사 : 253kcal (20.67%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 시래기나물 (1소접시, 93g) | 52kcal |
| 미역줄기볶음 (0.5인분,100g) | 41kcal |
오후 간식 : 244kcal (19.93%)
| 대추방울토마토 (6개, 90g) | 12kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [빙그레] 굿모닝 우유 (1회분,200ml) | 130kcal |
저녁식사 : 364kcal (29.74%)
| 아마씨 (1스푼,5g) | 37kcal |
| [프레시안] 요거트 드레싱 (1회분,20g) | 45kcal |
| 삶은 호박고구마 (1/2개, 37g) | 58kcal |
| 닭가슴살샐러드 (1인분,100g) | 205kcal |
| 샐러리 (1/2회, 50g) | 7kcal |
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 12kcal |
운동 : 1,034kcal
| 싸이클 실내자전거 (130분) | 650kcal |
| 빌리부트캠프 (35분) | 384kcal |
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