고도비만이시라면 식단조절로 일단 살을 빼시는게 낫지않을까요. 운동은 잘못하면 몸에 더무리가 될거같아요

열링 전에도 걷기로 20킬로빼는데 그때는 놀고있어서 하루 5시간은 걸어는데 ㅜ지금은 일하고있어서 감이 안잡혀서요 ㅜ

얼마나 걸어야 하는지는 사람마다 차이가 있는 것 같아요 .. 걷기로 살 빼시려면 걷다가 힘들어서 죽을 것 같을 때부터 살 빠지기 시작해서 그 후로 30분은 더 걸어야 할 것 같아요 ,,,

탄탄건강미 넵!!감사해요~~~!!

미냥이라네 적당한건 1시간같아요. 천천히 걸으시다 점점 걸음을 빨리해보세요^^ 그럼 1시간 3키로던게 점점 7키로될거에요^^

탄탄건강미 아하!!전에 뺄때는 무식하게 하루에 5시간씩걸어는데 ㅋㅋ백수였으니 ㅜ ㅜ저도 한시간정도 걸어야겠어요

저두 어릴땐 걷기로만 뺐어요. 대략 1시간 이상씩 걸었어요^^

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마음은날씬이 걷기는 엄마랑 하고있어요 ㅜ근데 얼마나 해야하는지 몰라서요 20년 걷기하신 엄마랑하니 힘들어요 ㅋㅋ

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