다이어트 일기
12월 23일 (음식 1082kcal, 운동 680kcal)
SMSH
- 2016.12.23 21:40
- 52
- 0
- 음식
- 운동
1082/ 1272
680/ 212
성공
(658)
아침식사 : 155kcal (14.33%)
| [마이바디] 단백질쉐이크 (1회분, 40g) | 155kcal |
점심식사 : 400kcal (36.97%)
| 밥 닭가슴살 소시지 김치 두부 멸치 버섯 (1회분) | 400kcal |
오후 간식 : 272kcal (25.14%)
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
| 삶은계란흰자 (3회분, 99g) | 51kcal |
저녁식사 : 255kcal (23.57%)
| 쉐이크 (1회분, 40g) | 155kcal |
| [파스퇴르] 파스퇴르저지방우유 (1회분,200ml) | 100kcal |
운동 : 680kcal
| 점핑 (30분) | 500kcal |
| 서킷 트레이닝 (30분) | 180kcal |
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