다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루에 1.4키로가 빠졌어요
엔링
- 2016.12.24 09:08
- 356
- 4
나이 17
키 166
몸무게 50
물론 제 입장에선 좋지만 요요나 건강에 무리가 올까봐 걱정이 됩니다ㅜㅜ
식단이 문제일까요? 딱히 엄청 배고프거나 그렇진 않았는데ㅜ어제 식단은
아침- 쇠고기죽
점심- 닭가슴살 통조림/양배추찜
저녁- 바나나/데운우유
요렇게 먹었구 총 500칼로리 좀 넘었구요
운동은 어제는 마일리사이러스 다리운동 17분짜리 했어요!
식단이 너무 부족한가요ㅜ?
하루에 1.4키로~ 해서 이틀만에 거의 2~3 키로가 줄었어요ㅜ
2일전에는 수영 1시간30분을 했구요
식단은 매일매일 달라요!
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다이어트 초반엔 감량이 많이 될수 있지만 2일이 더 지난다고 해서 또 1키로씩 빠지진 않을거에요 꾸준히 관리하시고 탄수화물이아닌 단백질 을 늘려보세요
*나래곰* 운동량은 식단량보단 적어요! 운동 많이 하고싶은데 운동 끊고 몇달만에 다시 시작하려니까 너무 힘드네요😥 댓글 감사드려요!
운동이 식사량보다 많아지면 나중에 운동안할때 허기짐으로 오실수도있데여...
Jsp7851 탄수화물은 좀 줄이고 단백질은 늘리고 밀가루는 안먹구있어요! 초반에 많이 감량된다하니 건강식으로 운동많이 해야겠네요ㅎㅎ 댓글 감사드려요!!