비포&애프터
다이어트 완료! 65->51.7킬로
멍상
- 2016.12.24 12:58
- 41,151
- 193
최고몸무게65kg.체지방률33%
운동시작10월13일
62.7kg체지방률27.9%
운동완료12월23일
51.7kg체지방률15%(맞나요?)
키는164입니다.
첫2주 고지방저탄수로 붓기를 빼줬고
그담2주간은 식사를 줄이면서 주2회 헬스
그후로는 주5회 헬스 중 2.3회 pt받고
식이했습니다. 주1회 치팅가졌구요.
술을 너무좋아해서..
회.족발.탕수육.닭강정.치킨이랑 소주.과자정도 먹었어요.
단,떡볶이랑 빵은 안먹었어요.치팅데이여도..
하체부종과 혈액순환이 안되서
주3회이상 반신욕했습니다.
그결과 생리통없고,종아리 덜붓습니다!!
어제 다이어트 끝난기념으로
미친듯이먹고 오늘 아침에 몸무게 쟀는데 51.7kg였어요
바지s구입.오늘입어봤는데
허리가 크네요...꺄~
나이가있어서 얼굴피부가 쳐져서..ㅜ
살뺐더니
53킬로로 유지하려고합니다.
모두홧팅해요
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멋져요 전 아무리해도 한달3키로가 고작이던데ㅠ부럽네요
대단하십니다..
우와 제가 원하는 꿈의 몸무게를 달성하셨네요.! 멋지세요
대단하세요
멋져요! 수고하셨습니다.
오 대단하세요
대단하네요
우와 진짜 부러워요ㅠㅠ
저녁운동후 단백질이나 보충제 섭취 따로하셨나요? 근육량 부러워요 전 근육량도 같이빠져서 스트레스더라구요
우와.. 체지방 7.8킬로 대단합니다ㅜㅜ