다이어트30일 후 67kg-62.5kg
저는 처음부터 다이어트 식으로 식사를 할 자신이 없어서 일반식으로 했어요.
일주일동안-아침패스-점심일반식-저녁패스
운동-윗몸일으키기.집안일.계단걷기
0.5씩빠져서 1.5감량
이주차동안-아침간단-점심일반식-저녁패스
운동-집안일.윗몸일으키기.계단걷기
1kg감량
삼주차동안-아침간단-점심일반식&다이어트식- 저녁간단
운동-월수금PT1시간 집에서 동영상보고
윗몸일으키기.계단걷기.산책걷기.수다
팔운동도전
사주차동안-아침일반식채소-점심일반식채소-일반식채소
운동-팔운동도전.월수금PT.이소라하체운동
윗몸일으키기.계단걷기
하루섭취량600~800k 하루운동량400~500
몸무게총감량 4.5kg
식사-일반식
★한꺼번에 많은량의 몸무게가 빠지는 것은 아니지만 꾸준한 계획실천으로 0.5씩 빠지는 것을 경험 했어요. 다신을 알게된게 넘넘 감사하고 어플상 1위로 등극해여 할 것 같아요.
다음달에도 계속 도전함다. 화이링~~^^
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정말부럽네요~저도지금님이랑비포몸무게가같은데이번주부터다욧시작했어요ㅋㅋ한달후저도그렇게변하길....^^
포비공주 감사해요
오우 배가 홀쭉해지셨어요~
와.....부러워요^^
츄리링 감사해요. 제 다이어트의 철칙은 돈안들이고 살빼기 핼스장 안가도 살빼기 먹으면서 살빼기 입니다.
와 돈안들이고 이렇게 많이 살을 빼시다니😃👍👍
맞아요 결국 먹는걸 줄여야해요
아.. 저두 다 하는데.. 먹는 걸 줄이는 수밖에 없나보네요..
슈퍼파워돼지 밥을 안먹는건 당연히 위험하죠. 근데 일주일동안 1식으로 먹고 싶은 음식을 다 먹었더니 영양소결핍같은 문제는 없더라구요
근데 밥을 안먹는건 위험할것같아요!!하지만 멋있어요!!