비포&애프터
여름부터 시작해서!!
양뽀다이어트
- 2016.12.24 20:02
- 1,692
- 5
올초에는 68키로 찍다가 여름다가오기전에 65키로 만들고
무릎이랑 아킬레스건이 너무 아파서
집에서 셀프로 요새 페북 이런데보면 다이어트 동영상같은거 따라하니깐 살이 쭉쭉 빠지더라구요 ㅎㅎ
제가 아침에는 밥을 안먹고 출근해서 아침엔 쉐이크로 먹구 출근하니 점심레 폭식도 안하게 되더라구요 ㅎㅎ
그리고 운동 후엔 꼭 단백질 섭취 아시죠?ㅎㅎ
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김도도♡ ㅋㅋㅋㅋ모냥 열심히 합시다 파이팅~~~
같이 열심히 해보아요~~ 양양이씨~~ㅎㅎ
dhsj2u2 사과나무82 여신44 다들 감사합니다~ 여러뷴들두 열심히 하세용 화이팅!!
보기 좋으세요~~^^ 멋지십니다
굳 오늘폭식 했는데 다시 갇아듬어야겠어요