다이어트 일기
12월 24일 (음식 1433kcal, 운동 1611kcal)
미니빌리처럼
- 2016.12.24 22:48
- 36
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닭가슴살샐러드에 드레싱이 맛있긴한데 ㅜ 그냥 생식이 나을까요? 칼로리 높아서..
- 음식
- 운동
1473.2/ 1638
1611/ 273
성공
(1503)
아침식사 : 379kcal (25.73%)
| 현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
| 청포묵무침 (1소접시,100g) | 58kcal |
점심식사 : 491kcal (33.34%)
| 현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
| 미역줄기볶음 (0.5인분,100g) | 41kcal |
| 시래기나물 (1소접시,93g) | 52kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
오후 간식 : 309kcal (20.97%)
| 방울토마토 1개 (7개, 140g) | 28kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 두부 (1/2회, 50g) | 39kcal |
| [남양] 맛있는 우유 GT (1컵,200ml) | 140kcal |
저녁식사 : 294kcal (19.96%)
| 닭가슴살샐러드 (1인분,100g) | 205kcal |
| 아마씨 (1스푼,5g) | 37kcal |
| 아몬드 (1개,1.2g) | 7kcal |
| [프레시안] 요거트 드레싱 (1회분,20g) | 45kcal |
운동 : 1,611kcal
| 싸이클 실내자전거 (167분) | 835kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 빌리부트캠프 (65분) | 713kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
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