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다이어트 일기

12월 24일 (음식 1433kcal, 운동 1611kcal)

다신등급

미니빌리처럼

  • 2016.12.24 22:48
  • 36
  • 0

닭가슴살샐러드에 드레싱이 맛있긴한데 ㅜ 그냥 생식이 나을까요? 칼로리 높아서..

  • 음식
  • 운동

1473.2/ 1638

1611/ 273

성공
(1503)

아침식사 : 379kcal (25.73%)
현미밥 (1공기,210g) 321kcal
청포묵무침 (1소접시,100g) 58kcal

점심식사 : 491kcal (33.34%)
현미밥 (1공기,210g) 321kcal
미역줄기볶음 (0.5인분,100g) 41kcal
시래기나물 (1소접시,93g) 52kcal
삶은 계란 (1개,50g) 77kcal

오후 간식 : 309kcal (20.97%)
방울토마토 1개 (7개, 140g) 28kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
두부 (1/2회, 50g) 39kcal
[남양] 맛있는 우유 GT (1컵,200ml) 140kcal

저녁식사 : 294kcal (19.96%)
닭가슴살샐러드 (1인분,100g) 205kcal
아마씨 (1스푼,5g) 37kcal
아몬드 (1개,1.2g) 7kcal
[프레시안] 요거트 드레싱 (1회분,20g) 45kcal

운동 : 1,611kcal
싸이클 실내자전거 (167분) 835kcal
스쿼트(세트) (75회) 33kcal
빌리부트캠프 (65분) 713kcal
플랭크 (5분) 30kcal
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