다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
플랜 좀 봐주세요....
찌니뺨
- 2016.12.25 17:07
- 80
- 3
ㅠㅅㅠ
잠이많아서 아침11시에 일어나서 바나나+우유 먹고
운동3-40분 정도 한다음에
점심 일반식(현미,저염위주) 먹고
5시부터8시는 알바라서
6-8시 사이에 다이어트식단(샐러드,닭가슴살,고구마,두유 위주)
먹은다음에
집에와서 간단히 3-40분 운동 하려는데요 어때요?ㅠㅠ
8키로정도 2년만에 불어나서
55kg 정도 인데
체지방 많이 빼서 건강한47정도는 만들고싶어요ㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
저랑 비슷한플랜이시네요 전 일어나서 사과반쪽 바나나먹고 실내자전거30분 근력운동(전후스트레칭중요!) 하고 1시간이내에 담백질위주로 점심먹고 알바가서 6시에 저녁(닭가슴살, 흰자, 고구마) 먹고 퇴근하고 자전거 1시간타고 오늘 부족한 운동 1개정도하고 자거든요ㅎㅎ 전 잘빠지고있어용
아침에 바나나랑우유 드시고 바로 운동하시는거에요?
차라리 기상직후 공복으로 유산소운동만 하시고 식사를 제대로 하는게 좋을거같아요 단백질탄수화물지방 다 섭취하는 식단으루요
괜찮을것같아요
근데... 기상하고 운동 30-40분후 바나나 우유 드시믄 체지방감량더 많이 되실듯요