다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
오랜다이어트 후유증?
잇쏘
- 2016.12.25 17:51
- 118
- 1
제가 오랫동안 다이어트를 해왔습니다
키162에55kg 이였는데 다이어트로 지금은 48~49정도
됩니다.물론 저는 여기서2~3kg정도 더뺄려고 합니다.
그래서 이렇게 해왔는데 없던 증상이 나타나기 시작했습니다.
사소한 변비,머리카락빠짐 등등 작년겨울때 부터 지금까지 못했습니다(다이어트 시작 이후로...)또 저녁식사를 제대로 한적이 없다보니 저녁식사를 하고 잠이들면 식은땀으로 깨어나고 답답합니다. 저는 미용의 목적이 있지만 말못할 이유로 어쩔수 없이 빼야됩니다... 저의 해결방안이 무엇일까요....
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단백질부족으로 머리카락빠짐 손톱깨짐등 증상나와요 내장기관도 단백질이 필요한데 부족하면 건강이 많이 안좋으시니 단백질 챙겨드시구
식이섬유와 따뜻한물 많이 드세요
아침사과나 푸룬쥬스도 좋아요