11월 27일

11월 21일 - 아직 아무 변화 없구요

12월 14일 - 드디어 조금 들어갔어요!!

오늘 아침운동 후 - 힘 하나도 안줬어요.

성공인가요?? ㅎㅎ
늦은 메리크리스마스! 근데 미국은 오늘이 크리스마스에요 ㅎㅎ

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12/26

제가 답글에 어떻게 따로 답변해드리는지 몰라서 이렇게 올립니다 ㅠㅠ
먼저 운동은 대부분이 다리 운동이었어요 (한 30분)
복근은 10분정도... 근데 다리운동하면서 배에 힘을 뽝! 주고 운동을 해서인지 더 효과가 있었던거 같아요 :)
운동은 홈트레이닝 동영상 마일리 사이러스 복근운동 일주일에 적어도 6번 해줬고요.
근데 제가 생각하기에는 가장 큰 공을 세운게 변비탈출인거 같아요. 제가 12/12 때부터 프룬주스를 마시고 12/14일에 배가 조금 들어같더군요. 역시 복부비만은 배를 해독해주는게 중요해요!
식단은
아침 (6:30 am)- 사과한개, 계란후라이, 우유 한잔, 녹차 한잔
점심 (10 - 12 am)- 그라놀라바 미니 2개, 둥글레차 물통
저녁 (3:30 am)-1. 밥 반공기, 깻잎, 계란 후라이
2. 닭가슴살 or 훈제연어 샐러드, 감자 or 고구마
요즘은 아침에 과일대신 그린 스무디 마시는데 어제 화장실에서 넘버2를 봤는데 토끼똥이 아니더라고요!!! (감격)

아 그리고 제 식단이 조금 이상한게 제가 학교에서 점심 먹을 시간이 없어서 교실 이동하면서 먹기 편한 그라놀라바로 대체했습니다 ㅠㅠ 그래서 점심은 간식같이 먹고요 저녁을 학교 돌아와서 3:30 쯤에 먹으니 저녁이 점심같네요.

P.S. 답글에 어떻게 답변해드리는지 알려주세요 ㅠㅠ
P.P.S 모두 감사합니다!