자유게시판
저는 그냥 일반식인데
여신44
- 2016.12.26 09:38
- 191
- 5
아침-쌀밥 1/2 국이나 찌개 1/2 반찬은 한종류 소접시
점심-과일 조금
저녁-5시 이전 쌀밥 1/2 살코기 소접시 김치
이런 식으로 먹고 있어요
밥을 너무 좋아해서...
보름차인데 감량은 ;;; 아직
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저는밥을더줄이고두부나순두부를더먹어요
그리고 국 찌개안먹고먹더라도 건더기
반찬은 나물이나간이안센걸로
그런식으로 아침7시 저녁5시에먹어요 중간에 커피한잔물2리터 고구마한개먹고 스트레칭 근력운동1시간합니다
급하게빼실거아니시면조바심갖지마세요
찌개는 건더기만여!
대신 저는 점심에 일반식! 아침에 과일이고 저녁은 컨디션이랑 운동상태보고 결정해요~
저랑 비슷해요~ 저 그런 식단으로 한달 3키로이상 꾸준히 빼고있어요 화이팅
탄수화물위주식단이네요. 감량하시려면 단백질위주로 드셔야..😅😄