오늘 운동도 못하고 병원치료받고
찜질방서 요래 요래 지지고 있음당ㅠㅠ

제가 운동중독이 되서
유산소 근력등 진짜 많이 했거든요
피티쌤이 말릴정도

그런데
몇번 허리도 삐끗하고
다리도 뭉치고 종아리 경련도 엄청 나더니
주말에 허리와 다리 경련이 있어서
또 병원에 왔네요 (아 이런 운동 무식자 같으니ㅠㅠ)

물리치료 보다 근본적인 원인을 고치는
도수치료를 권하셔서 오늘 받고왔답니다

물리치료쌤께서 도수치료하시더니
진짜 제가 안좋은 부분을 해부학적으로
설명해주시면서 마사지와 체형교정해주니
훨씬 좋아졌네요

그래도 평소 자세와 스트레칭
꼭 필요한 내몸에 맞는 근력운동이 우선이라며
알려주셨어요

석달간 피티도 받고했는데
그동안 무식하게 운동한제가 한심 흑...

여러분 스트레칭 대충하지 마시고
정말 정성껏 풀어주세요

근력운동도 눈에 보이는 큰근육과 편한것만 말구
상체 허리 힙 삼두 햄스트링
꼭꼭 골고루 해주시고요ㅠㅠ