군단의태양 구토... 너무 많이 먹어서 몸이 스스로 뱉어냈어요ㅠ 저도 어지간하면 많이 움직이고 안 하려고 굉장히 노력하므니다~~~~~~!

마일리 16일차네용

심플라이프 즐겁게 먹었으나 후가 힘들었어서 주절주절 일기를 썼습니다. 조언 감사합니다.

님아, 맛있게 드셨으면 자책마세요. 다욧하면 폭식할 때도 있는 거죠. 폭식할 때도 마음가짐이 중요합니다. 저도 요즘 매일 폭식해요. 어제도 아침에 과자 한 봉 먹고 점심에 돼지고기 수육 혼자서 김치랑 한 접시 육계장 대접에 두 그릇, 흰 쌀밥 한공기, 흑미떡 6개, 귤 5개, 저녁엔 오징어라이스 2인분, 티라미스 큰 거 두 조각, 아메리카노, 젤리 2개, 김말이 튀김 5개, 맥주 2캔에 캬라멜콘과 땅콩 한 봉지 먹었어요. 저는 후회 안 해요. 먹고 싶어서 먹었고 맛있게 먹었으니까요. 대신 운동하기 싫어서 일부러 서서 일하고 계속 돌아다녔더니 더부룩함도 없어지고 몸이 좀 가벼워졌어요. 많이 드셨으면 후회하고 토하시는 게 아니라, 즐겁게 먹었으니 움직이자가 답입니다. 억지로 참지 마시고 드시고 그만큼 운동을 하시던가 움직이세요. 다욧은 오늘만 참으면 되는게 아니기 때문에 언제든 폭식이 올 수 있어요. 지금같은 마인드시면 또 폭식하고 후회하고 결국 다욧 포기하게 되는 겁니다. 다욧은 평생하는 거고 식단과 운동보다 다욧에 대한 올바른 마인드와 스스로를 사랑하는 마음이 가장 중요합니다. 저도 어제의 폭식으로 인해 아직도 배가 부릅니다. 저는 오늘 오후 5시까지는 물만 먹고 비우려구요. 어제 먹어 둔거 오늘 다 써야죠. ^^ 힘내세요.

비밀 댓글 입니다.

아! 그리고 구토는하지마요ㅠㅠ 정말 몸에 해로워요..

율벅지님 지금 마일리 몇일차예요? 하루에 한세트씩만 하시는거예요?

룩엣미 Mountain 나는할수있나 잉잉ㅠㅠ네 몸 잘 챙겨야죠~ 건강할려고 하는 다이어트니까요! 건강한식습관으로 돌아오겠습니다~

헉.구토까지.... 몸조리잘하세요.

율벅지 ㅎㅎ자연스레 올라오는건 어쩔수읎지만ㅎㅠ전 예전에 폭식하고 억지 토했더니 턱밑이 많이 붓더라구요..휴ㅠ힘내세요 !!!화이팅 으쌰으쌰

나는할수있나 너무많이먹었더니 올라..오...더라구요~ 잉ㅠㅠ 눈밑에 반점이 생겼.......ㅠㅠㅠ