화이팅합시당~!

참아야하느니 네네!화이팅!

전한달됬지만 외관상 변함이없더라구요 더힘내요우리

힐싸이드 아하!감사합니다~!

은이영이맘 네네!수영엄마께부탁드려봐야겠어요 그 자전거 하늘자전거도나을라나요?

빠른 걷기~ 그리고 자전거등 유산소로 조금 조절하시고 난뒤에 근력운동 30분씩 추가해보시면 꼭 성공하실 거예요!^^

음식을 1000칼로리 먹는다면
운동도 1000칼로리 이상 해보세요~~
몸은 움직이면 움직일수록.
살이 빠집니다~~
그러나 먹는거를 천칼로리 먹는거는
스트레스겠네요~~~
먹는게 낙인데~~~~^^

식사 1500칼로리
운동 1500칼로리
매일 해보세요~~~
살이 안빠질 수 없어요~~
운동은 수영이 칼로리가 높아서 저는
살뺄때마다 꼭 수영을 합니다~~
수영, 고정자전거, 런닝머신 해보세요~~
식사랑 운동칼로리른 똑같게 하는게
포인트입니다~~

Mountain 네네 감사해요ㅎ

힘내세요