3식이 당연히 더 좋은건 알지만
저는 소식이 너무 어려운 사람이라
3식이 더어렵더라구요 계속땡겨서요ㅜ
병행하시는건 어떨까요?
일단 식욕억제가 안되던가
확빼야 될때는 1식하고
적응기되면 3식 소식으로?ㅎ
화이팅하세요~~

1일1식 역시 평생하는게 아니라 ,다른 식이요법 처럼 감량기간과 감량기간보다 더욱 긴 유지기간동안만 유지하면됩니다.

다만 1일1식 하는 입장에서 느끼기엔 1일1식에서 적응된 신체가 다시 일반식으로 돌아가는게 조금 오래걸리는거 같아요.

제가 본의 아니게 4년차 유지어터인 이유도 유지기간을 갖으면서 1일1식에서 1일 1.5식으로 적응중이였는데 1년반의 유지 기간동안 체중증가치가 심상치 않아서 다시 추가 감량기간을 갖고있습니다.

저도 3식 추천드려요.
1일1식으로 실패맛봤거든요 ㅠ

3식 소식이요~~
말씀하신것처럼 공복상태에서 음식이 들어가면 우리몸이 저장하려고 하니까요ㅠㅠ 또 평생 1일 1식 하실거 아니시잖아요?

사람마다 다르겠지만, 하루세끼 다이어트 식단을 챙겨드시기 어려운 분이라면, 1일 1식이 꾸준히 유지하기 쉬워요. 다이어트는 효율도 중요하지만 정말 중요한건 꾸준함이니까요.

다만 4년차 1일1식 유지어터로써 말씀드리자면 1일1식은 간편한 대신 신체에 확실히 무리가 많이 가긴합니다.

1일 1식은 지나치게 폭실할 가능성이 높을 것 같아요 3식 소식을 추천드려요.

후자요