다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
2달째 다이어트 중인데 살이 안빠져요 ㅠㅠㅠㅠ
167-53
- 2016.12.26 20:32
- 244
- 4
167-76키로로 운동 시작했어요 ㅠㅠㅜㅜ
두달을 겁내 열심히
특히 최근 2주동안 주 3회 피티 받고 안하는 3일은 나가서 개인 운동하면서 주 6회 운동하고
아침 저녁은 식단 관리 하며 닭가슴살과 고구마 주로 먹고
그동안 먹던 과자 같은 간식들은 끊었는데 ㅠㅠㅠ
두달 하고 2키로 빠졌어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
어디서 뭐가 잘못된건지 모르겠어요 ㅜㅜㅜ
아 물 2리터 이상 마시기도 하고 있고...
점심은 일반식인데 평소보다 2/3정도로 줄였어요 ㅠㅠ
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혹..점심을 맘껏드시는지..글고..물 마시기 중요해요. 물 자주 많이 드세요. 잘 주무시고요.
근육이 오른다음 체중이 쏙 빠지던데요..
근육이 어느정도 오르다 체지방이 빠지기 시작하면 일주일에 2키로 거뜬하게 빠지더라고요..운동은 거짓말을 하지않아요..하다보면 체중도 그렇지만 같은 체중이라도 몸라인이 다르단걸 느낄꺼예요..도중 포기하지 말자고요
소화나 배변활동은 원활하게 되는 중인가요?
아 하루 2리터 이상 물마시기도 함께 하고 있어요 ㅠ
점심은 일반식이지만 양을 2/3 정도로 줄였고요...
꾸준히 하면....... 빠지겠죠? ㅠ