기초대사량 늘리는 음식으로는 미역이 가장 좋다고 들었어요.
진짜 제대로 늘릴려면 근력운동을 통해 근육을 늘리는 수밖에 없어요ㅠㅠ 싫으셔도 참고 하시면 체력도 붙는게 느껴져서 뿌듯해요 단시간에 하고 말래 하시면 10분 복부운동 10분 유산소 운동(살롱드핏 이라 적힌 영상 추천드려요 구성보면 유산소와 근력이 함께 구성되있어요)
5분 플랭크 욕나오게 힘듭니다 단시간만 빡시게 하실거면 추천드려요 하기전에 플랭크 전에 워밍업 운동하시고 하시는 방법 또한 추천드려요.

스윗쏘쏘 오 정말요? 굉장히 간단한 방법이네요ㅎㅎ 대신 청양고추를 잘 못먹는게 함정이네요ㅜ.ㅜ

뉴스에서본것같은데
청양고추먹는거랑
따뜻한물먹는게
기초대사량올릴수있다했어요~

한삿갓 저두 운동 안하다 시작하려니 넘 힘이드네요ㅠ 열심히 하다보면 적응되리라 믿고있습니다! 한삿갓님두 화이팅 하세요!!

단호박구마 유산소운동으로 알고있었는데 근력운동이었군요😂 전 여태 유산소로 알고있었네요ㅎㅎ 미역이 좋다는것두 첨 알았어요! 미역먹어보도록 노력해야겠어요ㅜ 미역국 외에는 미역을 그다지 즐겨먹지않아서ㅜ 어떻게 요리해야할지도 막막하더라구요ㅎㅎ
댓 감사해요! 많은걸알고갑니다😀

제가 운동 싫어하구 그래서 정말 첨에 힘들었어요. 지금은 보통사람 체력정도 되구요 앞으로는 더 좋아지고 싶어요 화이팅!