다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
마른비만
갈이세
- 2016.12.26 22:39
- 94
- 2
안먹고 빼는 다이어트는 자신있지만 처음으로 운동하면서 빼려고해요 워낙 골격근량이 없어서 윗몸일으키기를 하려고 해도 배가아닌 등으로 하게되어 척추가 너무 아프네요 추천할 만한 운동이 있을까요??무방비
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음.. 처음에 운동할려면 굉장한 끈기가있어야지 포기를안하죠..
음... 척추가 아프면 요가나 아니면 훌라후프 어떠십니까..? 허리를 안사용하는 유산소운동 근력운동 전체운동 을 여러번 반복하여 1시간 적당히 하는걸 추천해드려요 ☺
플랭크 하면서 코어를 단단하게 만드는게 나을거같아요