다이어트 일기
12월 26일 (음식 1208kcal, 운동 848kcal)
SMSH
- 2016.12.26 22:41
- 62
- 0
- 음식
- 운동
1208/ 1272
848/ 212
성공
(700)
아침식사 : 172kcal (14.24%)
| 카카오닙스 (1티스푼, 5g) | 26kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1/2회, 20g) | 85kcal |
| [서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1/2회분, 50g) | 35kcal |
점심식사 : 464kcal (38.41%)
| [허닭] 닭가슴살 소시지 불고기맛 (1회,100g) | 171kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 다시마 생것 (1소접시, 100g) | 19kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2인분, 20g) | 44kcal |
| 소시지전 (1/2인분, 23g) | 65kcal |
오후 간식 : 292kcal (24.17%)
| [다신샵] 단백할시간 화이트 (1개, 35g) | 137kcal |
| 바디맥스 비너스화이바알파 (1회분, 40g) | 155kcal |
저녁식사 : 280kcal (23.18%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 24리빌드 스트랭쓰 (1회분,50g) | 190kcal |
운동 : 848kcal
| 점핑하이 (30분) | 498kcal |
| 서킷트레이닝 복근 스쿼트 (30분) | 350kcal |
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