다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체중이안내려가요ㅠ
운동을즐기자
- 2016.12.26 22:43
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운동3주차입니다.주5일운동을한시간반씩하고있어요런닝머신과사이클... .식단도 1100~1200칼로리로맞춰먹구요ㅠ그런데체중이겨우500그람빠졌어요ㅠ진짜먹고싶은거참아가며운동했는데...남들은잘만빼던데ㅠ이유가뭘까요?
잦은다이어트때문일까요?평상시에도1000칼로리씩먹었어요ㅠ도와주세요~다이어트포기하고싶네요ㅠ눈에보이는결과물이없으니...
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근력운동 추가하시고 식단을 좀 더 줄여보는게 어떨까요?
근력운동도 칼로리 소모가 어마어마 하거든요!!
체중이 어느정도이실까요?? 이게 50키로때이신 분들은 근력운동같이안하면 살이 ㅇ안빠지시더라구요
무조건 운동을 많이하는것보단 천칼로리 아래로 음식량을 쭐이는건 어떨까요..? 그렇게 운동을해도 살이 안빠진다니.. 800칼로리 적당하게 먹는것을 추천드리고요 그... 밥하고 섞어먹는 하얀강낭콩인가..? 그게 운동을하면 잘빠지게 도와주는 영양분을 가지고 있다고합니다 먹는걸 추천해드리고 식이요법으로 한걸음 다가가면 좋겠네요 ☺