다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체중이 줄지 않는 이유?
blast
- 2016.12.26 23:52
- 205
- 3
고3이고 키 162에 몸무게 58인 상태인데요
수능 직후에 55였다가 좀 먹어서 58로 쪗다가
그후로 한달째 헬스다니면서 운동했는데
몸무게가 안줄어요 ㅠㅠ 식단도 하루에 두끼는 일반식단에 한끼는 씨리얼먹는데 ㅠㅜ
지방이 단백질로 바껴서 그대로인건가요
아님 식단이 문제인걸까요?
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근력운동보단 유산소 운동 비중을 늘려보세요 그리고 몇끼를 먹느냐보단 한끼에 얼마의 칼로리를 섭취하느냐가 중요해요 두끼 칼로리가 다섯끼 먹는 칼로리보다 높다면 무의미하죵
비밀 댓글 입니다.
참고로 운동은 1~2시간 매일 했어요!