다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
크런치할때 질문입니다!
살뺄수이따!
- 2016.12.27 10:14
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조금 조심스러운 질문입니다ㅠㅠ 저는 크런치할때 아랫부분에서 질방구?!라고 하나요? 그것 처럼 계속 바람이 빠지는 게 느껴지는데.. 저만 그런건가요?ㅠ하 고민이에요
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저는 그런느낌없는데 그쪽이 약하실수있으니 평소 케겔운동 힙운동으로 좀 강화해주심 어떨까요?
크런치 자세 문제일수도 있으니 다리 x자로하고 위로올려보시거나 복부긴장 풀지마시고 긴장유지하며 해보세요