유산소 식이가 사이즈 줄이는 기본인데 그것만 위주로하심 살축쳐져요
젊으심 괜찮으신데 출산이나 살터짐이 있으심 쳐짐이 심하시니 속근육잡는 복부코어 플랭크와 근육잡는 복근운동 꼭 열심히 해야해요 유산소 집중하다 탄력잃어 이제 정신차린 1인입니다 ㅠㅠ

감사해요~~
구체적인 운동법도 소개해주셔서 많은 도움이 될듯 합니다~

5분 플랭크 추천드립니다 전신운동으로 아주좋고 검색하시면 플랭크후 뱃살쏙빠진 경험자들의 사진이 쫘라락나와요👍

복부는 식이조절이 답인것 같아요. 제 경우 지금까지 3개월 운동했는데 첫 두달은 아무 지식 없이 식이조절 했고 이번달부터 정보방송에서 이런저런 정보 얻고 식이를 바꾸고 있는데(프리바이오틱 식품들) 이제서야 복부 사이즈가 줄기 시작했네요. 또 유산소 운동만 할 것이 아니라 근력운동도 해줘야 탄력을 잃지 않아요.