다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
낮잠도 도움이되나요?
맹밍밍
- 2016.12.27 13:21
- 207
- 4
말 그대로 다이어트 할 때 낮잠도 도움이 될까요?
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낮잠은 밤에 잠이 오지않게될수있으므로 오히려 역효과일것같아요. 10~2시 사이에 살빠지는 호르몬이 나온다고 그러니까 그때 자는게 좋을것같아용
운동을열심히하신다면20~30분정도자는게확실히도움되요! 저는힘들어서라도꼭잤는데더잘빠져서신기했던경험이..ㅋㅋ
대신 낮잠은 30분 이내였나? 그 정도로 하는 게 밤잠에 영향을 안 준다고 하던것 같아요.
무리한 운동이나 움직임은 활성산소가 나와서 다욧에 안좋다고 합니다..
그런분들은 낮잠을 자두는것이 좋다고 하네요....충분한 수면은 다욧에 도움이 된다네요^^