저는 현미만 넣고 압력밥솥에 하고 있어요 특유의 식감때문에 먹기 힘들어하시는 분들도계신데 흰쌀 1:2 현미 비율로 넣고 하셔도 되고 적응되시면 현미밥만 하시면 좋을 것 같아요
식욕억제제는 후에 약을 끊을시 위험부담 중독가능성이 있어 안드시길 결심하신거 잘 하신 선택입니다!
고지방 저탄수화물 식단자체가 돈이 많이 많이 들고 현재까지 하시는 분들은 적다고 알고 있어요 정석대로 할 수 있습니다 화이팅!

제가 보는 요리책 추천드려요
더 가벼운 도시락(도시락 위주지만 상세하게 설명되어있고 집에서도 활용가능)
뱃살잡는 low gl 다이어트 요리(아직 배송이 안왔지만 후기가 좋아요~)

현미밥 먹기 힘들다면 쌀눈 추천드려요 광고나. . 이런것이 아니다보니 자세한것은 인터넷 검색해보세요 간단하니 먹을만 하더라구요 전 2주째 먹고있어요