아침점심저녁 세끼말고 중간에 간식을 2번 넣으시면 좋아요 3시간 간격으로 먹고 정해진시간에 식단 꼬박꼬박 칼로리 부담도 없고 먹고 30분후 운동하면 칼로리도 더 태울 수 있는 아로니아 갈은 물 추천드려요 포만감도 있어서 좋아요

나중의 나의모습을 상상하면서 조절하심 좋을거에요~화이팅요^^

헐..저 지금 그래요 어떡해여 배가 아파서 운동은 무리고 식욕은 폭발하기직전인데 의지로 간신히 붙잡는중 어디 안새고 집에 곧장 와서 음식은 눈앞에서 치움. 상상으로 먹는 중인데 여차하면 치킨 시킬 기세에요 짠거 먹지도 못하면서....아아.......ㅠㅠㅠㅠ 단백질 위주로 포만감 있게 먹으려고 학고있고 당근 채소로 입이 안심심하게 하고있는데 우유에 치아씨드 넣어먹을까고민중

헐.. 저도 방금 이런 고민글 쓰려고 들어왔었는데 ㅠ ㅠ 딱 제마음이에요..
여름에는 식욕도 별로 없고 다이어트 하기 수월했는데 추워지니까 운동도 하기싫고 음식들은 막 땡기구 ㅠㅠ 저두 고민이네요..