다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
허리근육 키우는 운동 뭐가 있을까요?
Hyh^^
- 2016.12.27 16:37
- 122
- 2
어쩌다 허리사진을 찍게 됐는데 벌써 디스크에 퇴행성병변이 보인다고ㅜㅜㅜ
살도 살이지만 이거에 충격받았어요
허리힘 길러줄만한 운동 뭐가 있을까요?
헬스장 갈 여건은 안되서 홈트 추천해주심 더 좋아요~
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허리근육 강화 엎드려서 슈퍼맨 자세나 코브라 자세가 좋을거에요~ 요가 해보셨다면 아실텐데 검색해보세요. 다만 디스크가 심하시면 오히려 무리가 갈수도 있으니 살살 시작하세요
곰톳끼 감사합니다~ 꾸준히 해봐야겠어요!