안먹고 7시간은 무리인듯 합니다 어지럽지 않을까요...안드시고는 힘든운동을 할수 없다고 보거든요..
운동의 강도나 종류에 따라 다르다고 보긴한데....7시간은 힘들꺼 같아요..

격렬한 운동을 일주일간 3-5시간 이상하는건 건강을 해친다고 알려져 있답니다 운동선수들은 전문적으로 관리받으며 단련하는거지만 매일 매일 7시간은 살이 빠지는게 아니라 건강을 해치게 될듯해요 안 먹고 중노동한다고 생각해보세요.. ㅜㅜ 등산 좋아하는 분들도 매일 산을 타지는 않거든요

그리고 주변에 운동 오랜기간 많이 하는 사람들이 있는데 특징이 있다면 점점 운동으로는 살이 안 빠진다는거에요 몸이 기존 운동량에 적응하면서 어지간한 힘든 고강도 운동을 해야 되더라구요 괜히 식이요법 8 운동 2라고 하는게 아니죠 체중을 줄이는게 목표라면 댄스가 격렬하다보니 이외에는 몸매를 다듬기 위한 근력운동을 상하체복부전신으로 나누어서 보충하는게 좋을듯합니다~ ^^*

건강한 날씬이가 되세요~~ ^^*

일주일에 7시간은 가능!

7시간 하면 빈혈로 쓰러져요 ㅠㅠ

푸쉬업 스쿼트 버피가 좋겠네요^^
버피가 저는 어렵더라구요~ 화이팅 응원할게요~~

날씬이고파* 푸쉬업 스쿼트 버피로 계획했다가 댄스로 한건데 댄스를 없애고 위에 운동을 하는게 나을까요? 런닝머신은 그대로 하고요

43.8kg향해 글쎄요...안먹고 해보지는 않아서요...몇k라고 말할수는 없지만 식이랑 운동 병행하면 100%빠지다만 길게 유지 하시려면 같은시간에 간단한 식사라도 하시고 단백질꼭~드세요^^

날씬이고파*방학(봄방학포함)동안에 하려는데 이렇게하면ㅍ얼마나 빠질까요

43.8kg향해 런닝머신.댄스....유산소네요
유산소만 7시간보다 근력운동이랑 유산소 같이하면 효과 더 있을꺼에요^^

날씬이고파* 런닝머신이랑 댄스거둔요 런닝머신 스피드는 빨리걷기로 1~2시간씩 나눠서 해서 5시간20분걸리고 댄스는 1시간30분? 그정도하고 그래서 총 7시간 가까이되는데 힘들까요?