다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 질문
zz여지
- 2016.12.27 21:32
- 108
- 3
다이어트 한달사이에 단백질이랑 근육량이랑 기초대사량으 낮아졌는데 보충제로 뭘 먹어야 좋을까요?ㅠㅠ
운동은 월수금토일 런닝머신30 웨이트 30
화목 스피닝 40분 하고있습니다 !
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레드핑크 짠이랑 감사합니다 ㅎㅎ!
제일 많이 먹는건 몬스터밀크나 신타6요
체중감량되시면서 같이 빠지신듯하네요
운동전 탄수화물 약간드시고
운동중 Bcaa라고 타서먹는 음료드셔도 좋고 운동직후 포도즙과 단백질보충제는 Whey괜찮더라구요
런닝머신대신 웨이트를 집중으로 해주심 좋을듯요