다이어트 일기
12월 27일 (음식 1937kcal, 운동 421kcal)
사과식초
- 2016.12.27 23:04
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운동하면 집중해서 열심히 하는데 막상 쓰는 에너지는 적은거 같네요ㅠ
- 음식
- 운동
1937/ 2857
421/ 476
성공
(865)
아침식사 : 691kcal (35.67%)
| [제스프리] 골드키위 (1.5회분, 150g) | 82kcal |
| 쌀밥 (1공기, 273g) | 403kcal |
| 간고등어 (1회분, 80g) | 196kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 388kcal (20.03%)
| [GS25] 감동란 (2개, 100g) | 126kcal |
| 찐옥수수 (1개, 200g) | 262kcal |
저녁식사 : 858kcal (44.30%)
| [봉구스밥버거] 제육밥버거 (1개, 279g) | 552kcal |
| [봉구스밥버거] 쏘야밥버거 (1회분, 180g) | 306kcal |
운동 : 421kcal
| 줄넘기 (600회) | 48kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) | 36kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 줄넘기 (600회) | 48kcal |
| 복싱 권투 (10분) | 60kcal |
| 산책 걷기 (45분) | 90kcal |
| 킥복싱 (10분) | 100kcal |
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