• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

체지방&근육 중

다신등급

Burning5
  • 2016.12.28 01:44
  • 158
  • 4

안녕하세요 다이어터 된지 한달째인데..
체지방이 많고 근육이 적은 몸입니다.
이런 몸은 보통 체지방을 빼면서 동시에 근육을 늘려야한다고 하는데요
질문은 >>
처음에 우선 체지방부터 빼고 그다음에 근육을 늘리는 방법은 어떤지 궁금합니다!!

북마크 0 신고하기 facebook twitter

함께 읽으면 도움되는 글

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
댓글 4
등록순 체크최신순 공감순
  • 초보
    Hoo!! 2016.12.28 09:50

    체지방 줄이고 근육 늘리는거 동시에 하는 건 다이어트 초기나 좀 가능하고 그 후부턴 근육이 안 늘어요 지방 뺀 후 섭취량 늘리면서 근육 키우는게 더 나아요

    답글
    |
    입력
  • 입문
    요요시르 2016.12.28 07:22

    같이해주세요 해봤는데 쉽지않음 체력이딸려힘들어요

    답글
    |
    입력
  • 지존
    팜므쟈스민 2016.12.28 03:09

    전 개인적으로 76-60키로로 뺀 상태입니다
    유산소로 체중 줄였구요
    이제 근육운동해서 추가 다이어트 할 예정입니다
    유산소하면 체지방이랑 기본적인 근육은 붙는것 같습니다
    식이조절은 당연히했구요
    운동 너무 많이하면 식욕이 빵터져서 그 조절이 관건이었네요

    답글
    |
    입력
  • 다신
    Son 2016.12.28 02:13

    굳이 체지방부터 빼고 근육을 늘려도 상관은 없는데 효율적이지 못하죠.
    근력운동 이후 유산소운동 하시면 살도 살대로빠지고 근육량도 증가합니다.

    답글
    |
    입력
다음글

30일 점핑잭, 다리라인 챌린지 최종 후기

2016.12.28 조회수 : 1,351
  • 나의 BMI 지수는?(비만도 계산)
  • 칼로리처방 받기
  • 다이어트신 어플리케이션
  • 인바디 측정 보건소 찾기

공지사항

더보기

다이어터 랭킹

  1. 1 명지니맘 동등
  2. 2 예쁜옷입자^^ 동등
  3. 3 100925 동등
  4. 4 백투날씬 상승
  5. 5 beebee87 하락

다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다

제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기