다이어트 고민&질문
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야식 증후군
리즈제이
- 2016.12.28 09:07
- 149
- 3
일년 넘게 야식
증후군 앓고 있는 사람이예요 집에만 오면 밖에서 밥을 먹고 들어왔는데도 막 먹는 습관이 생겼어요 ㅠㅠ 매일 매일 그러지말자 하는데도 안고쳐 지네요 ㅠㅠ 자기전에 조금이라도 배가
빈 걸 못참는거 같아요 ㅜㅜ 그래서 자기전에 물 토마토 이런거 먹으려고 사놓아도 결국엔 고칼로리 음식 먹더라구요 ㅜ
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야식 습관이더라구요. 음식보면 더 땡기기 마련이죠ㅜ 전단지 앱. 그리고 요리 음식프로 하나 안봤어요. 배고픔 차나 물로 달래고 일찍 자는 습관으로 바꾸구요..
저는 하루에 네끼 먹었거든요. 늦은밤에 뭐 먹고싶으면 계속 물 마셨어요. 이것도 습관이 되면 없어지더라구요
집에서 야식거리를 다 치워버리기.
배달앱 삭제 (전단지 버리기)
일찍 잠들기
일단 한달정도(그 이상) 습관될 때까지 야식 철저하게 안 먹으려 노력할 것.