자유게시판
소화불량 도와주세용
댕둥이
- 2016.12.28 09:21
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제가 원래 장이 좀 안좋아서 평상시에도 많이먹거나, 급하게먹거나, 갑자기 밥을 먹으면 잘 체하는데요
요즘 다이어트 한지 한달이 넘어가고있고
다이어트를 하다보니까 아무래도 잘 안먹게되잖아요
그러다가 가끔씩 점심에 맛있는걸 조금 먹게되면
바로 심하게 체해버려요 ㅠㅠ.. 너무 심하게 체해서 자꾸만 토하게 되고 요즘은 잘 못먹겠어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
변비도 자꾸만 심해지는거같고, 가끔은 설사도 하고 그러네요
다이어트 한다고 어쩔땐 굶기도하고 밥대신 야채나 닭가슴살 이런거만 먹고, 방학이라서 늦잠자고 낮에 한끼정도 먹고 이렇게 잘 안먹다 보니까 식생활 균형이 깨져서 그런거 같기도 해요
자꾸만 체하는게 너무 괴롭네요......
제가 다이어트가 처음이라서요
어떻게 해야 균형잡힌 식습관으로 할수있죠? 도와주세요 ㅠㅠ
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맛을아니까문제야 그런거같아요 ㅠㅠ 감사합니당~~
단식하는분들 후에 보식하는 과정처럼 죽에서 밥으로 천천히 넘어가보시는게.. 자극적인 음식 안들어가다 속이 놀란것같아요 건강챙김서 하세요ㅜ ㅠ..
빵떡은 내친구 일반식을 좀 먹어야겠어요 ㅠㅠ!! 감사합니당!!
저두 과민성대장증후군에 위와 장이 많이 약한데요, 일반식을 하루에 두끼 먹으면서 양 조절해 먹으니 배에 무리가 덜 가더라구요! 바깥 음식 먹으면 저두 속이 안좋아서 부글거리고 화장실 들락날락하는데 가끔 바깥음식 먹도록하고 되도록이면 집밥을 먹어야좋더라고요~ 너무 닭가슴살, 야채 등으로 치우친 식단 하지마시구요. 밥을 드세요 밥을!! 굶지 마시구요~ 굶으면 위에도 무리 가고 그게 장까지 악영향 끼칩니당
밥 대신으로 닭가슴살로 채우는거 좋디 않아요...