다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
충동적으로 음식을 먹어요
bearej2345
- 2016.12.28 15:16
- 97
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다이어트 1주째인데요 첫날부터 3일까지는 적당량으로 잘 먹었어요 운동도 꾸준히 하고요 그런데 4일째때 음식을 보고 너무 먹고 싶어서 하나만 먹으려고 했는데 제가 이성을 잃고 충동적으로 먹고 있더라구요 그래서 뺏던 살이 더 붙었구요ㅜㅜ
이렇게 갑작스러운 충동에는 어떻해야하나요? 참으려고 해도 잘 참아지지 않아요ㅠㅠ
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맞아요 처음 식이조절이 가장 힘들어요
식단자체를 저염 저탄수 저자극으로 하시고 수시로 물드세요 거짓배고픔을 없애줘요 주변간식은 되도록 치우시고
입이 궁금하심 야채 잘라놓고 그걸루드세요 습관들이심 점점 식탐은 줄어요 인지하시고 개선하려고 하시니 꼭 성공하실꺼에요^^!