다이어트 일기
12월 28일 (음식 952kcal, 운동 370kcal)
YJ94
- 2016.12.28 17:03
- 93
- 0
- 음식
- 운동
952/ 1075
370/ 179
성공
(314)
아침식사 : 220kcal (23.11%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 현미과일그래놀라 (1팩, 35g) | 140kcal |
점심식사 : 275kcal (28.89%)
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 돼지고기 목살 (1인분, 100g) | 180kcal |
| [프레시안] 오곡참깨드레싱 (1회분, 20g) | 60kcal |
오후 간식 : 126kcal (13.24%)
| 아몬드 (10개, 12g) | 70kcal |
| [풀무원] 부침두부 (단단한 부침용) (1팩, 60g) | 50kcal |
| 맛간장 (1큰술, 9ml) | 6kcal |
저녁식사 : 331kcal (34.77%)
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 큐피참깨드레싱 (1큰술, 15g) | 62kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| [동원] 델큐브참치 (1회분, 160g) | 208kcal |
운동 : 370kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 빠르게걷기 (37분) | 140kcal |
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