팁&노하우
근육을 예쁘게, 테니스공 마사지!^^
레드핑크
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- 2016.12.28 19:12
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근력운동이나 유산소운동 많이할때
또는 스마트폰,피씨 많이 보시거나
일하시는분들 근육 많이 뭉치시죠
특히
어깨 승모근,허벅지,다리알등
많이 뭉치는데 폼롤러도 좋지만
간편하고 어디서든 할수있는
테니스공으로도 해보세요
공으로 직접 굴리며 문질러도되고,
벽에 놓고 몸을 움직여도 되고,
바닥에 놓고 누워서 움직여도 되고,
발바닥으로 밟고 굴려줘도 좋아요!!
또 노폐물 빠져나가는
겨드랑이쪽(가슴옆)도 굴려주면서
풀어주세요
뭉친근육은 꼭 풀어줘야한답니다
나중에 돌맹이같이 굳지마시고요^^;;;;;
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좋은 정보 감사합니다 ㅎㅎ
지야a 한번 뭉치면 계속 그러더라구요
꼭 풀어주셔요^^~
저도 쉽게 근육이 뭉쳐 고생 많이 하는데 꼭 하번 해봐야 겟어요~
SueLove 네 감사합니다^^
좋은 정보 감사합니다~^^
kne7569 저도 근육통심해서 물리치료 받다가 쌤께서 알려주시더라구요
시원하니 간편하고 좋던데요? ^^
이방법은 처음봐여!!감사합니다아
o민우o 감사합니다^^
차근차근다이엇 감사합니다^^
참치배살녀 폼롤러도 좋은데 귀찮아서 잘안하게 되네요 테니스공은 싸니 함해보시고 더 필요하심 폼롤러사세요 더 비싸니까요ㅎㅎ