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다이어트 일기

12월 28일 (음식 966kcal, 운동 582kcal)

다신등급

참치배살녀
  • 2016.12.28 22:01
  • 42
  • 0

드디어 오늘플랜 성공이네..

  • 음식
  • 운동

966/ 800

582/ 242

성공
(174)

점심식사 : 590kcal (61.08%)
[CJ] 햇반 발아현미밥 (1개,210g) 297kcal
쇠고기등심 (1/2회, 100g) 218kcal
우엉조림 (1/2소접시, 15g) 31kcal
메추리알장조림 (1/2인분, 50g) 36kcal
코스 또는 로메인 상추 (1컵,47g) 8kcal

저녁식사 : 376kcal (38.92%)
군고구마 (3.0개, 204g) 267kcal
우유 (1.0컵, 180ml) 109kcal

운동 : 582kcal
필라테스 (60분) 288kcal
스쿼트(세트) (300회) 132kcal
플랭크 (1분) 6kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
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2016.12.28 조회수 : 1,205
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