다이어트 일기
12월 28일 (음식 1089kcal, 운동 1085kcal)
미니빌리처럼
- 2016.12.28 23:07
- 76
- 1
- 음식
- 운동
1089.3/ 1645
1085/ 274
성공
(1367)
아침식사 : 220kcal (20.20%)
| 아마씨 (1스푼,5g) | 37kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
점심식사 : 347kcal (31.88%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 시래기나물 (1소접시,93g) | 52kcal |
| 미역줄기볶음 (0.5인분,100g) | 41kcal |
| 냉이무침 (1그릇,88.5g) | 59kcal |
| 미역오이초무침 (1소접시,60.6g) | 20kcal |
| 두부 (1회, 20g) | 15kcal |
오후 간식 : 122kcal (11.20%)
| 샐러리사과주스 (1회, 200ml) | 76kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
저녁식사 : 400kcal (36.72%)
| [풀무원] 생각득 양송이버섯 생스프 (1회분, 190g) | 400kcal |
운동 : 1,085kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 (11분) | 36kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (11분) | 33kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 불타는 허벅지 (12분) | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 (83분) | 415kcal |
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정말.정석대로 건강하게 운동하시네요..짱!!!♥♥