다이어트 일기
12월 28일 (음식 2270kcal, 운동 690kcal)
사과식초
- 2016.12.28 23:34
- 60
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저녁에 콩고기로 만든 햄(고기는 없는)버거를 식당에서 먹었는데 맛도 좋고 칼로리도 적게 나가서 만족했었어요.
햄버거가 드시고 싶은 분들에게 추천해 드립니다^.^
- 음식
- 운동
2270/ 2857
690/ 476
성공
(801)
아침식사 : 560kcal (24.67%)
| 메밀국수 마른것 삶은것 (1회분, 100g) | 350kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 300ml) | 210kcal |
점심식사 : 1,005kcal (44.27%)
| [맥도날드]후렌치 후라이 M (1회분, 114g) | 352kcal |
| [맥도날드]코카콜라 (1회분, 220ml) | 101kcal |
| 맥도날드 행운버거 단품 (1회분) | 552kcal |
저녁식사 : 705kcal (31.06%)
| 수제감자튀김 (2인분, 274g) | 232kcal |
| 양상추 (1인분, 70g) | 8kcal |
| 사과 (0회분, 20g) | 10kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
| [베지푸드] 콩 불고기 (1회분, 100g) | 270kcal |
| 머스터드소스 (10작은술, 10g) | 5kcal |
| [파리바게뜨] 햄버거빵 (1개, 59g) | 160kcal |
운동 : 690kcal
| 자전거 타기 (25분) | 150kcal |
| 복싱 권투 (20분) | 180kcal |
| 줄넘기 (350회) | 28kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) | 12kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
| 시저킥 (횟수) (100회) | 15kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 싸이클 실내자전거 (21분) | 189kcal |
| 복싱 권투 (10분) | 60kcal |
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