다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
단백질 쉐이크
듀니듄잉
- 2016.12.29 09:56
- 171
- 3
안녕하세요! 제가 최근에 단백질 쉐이크를 샀는데 한달에 1kg뺀다생각하고 유지하면서 뺄생각하고있었습니다. 근데 보니가 단백질 쉐이크 먹으면서하면은 살이 엄청빠진다고 근데 건강에는 안좋더라고 하더군요. 이걸 어떻게 먹어야 건강히 잘 먹으며 뺄 수 있을까요? 현재 162.5 cm에 51kg입니다! 47kg 내년 6월을 목표로 다이어트 하고있아요!
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운동도 같이 하시는건가요? 보충제는 말그대로 보충제에요 최대한 자연식으로 드시는걸 추천하구요! 식사를 못하시거나 그럴때 보충제 드시는걸 추천합니다 운동도 안하구 일반식 드시고 보충제까지 드시면 살쪄용~
쉐이크먹으며 살 많이뺐다고 하는 사람들은 그냥 하루종일 밥대신 그거 하루두세번먹는거예요. 굶어서 빼는거나 다름없어요 .. 맛도 없구요. 차라리 칼로리낮은 브로콜리나 버섯 아스파라거스같은걸 많이드세요 ㅎㅎ
짠이랑 운동은 매일 적어도 30분씩하고있구요 농구를해서 운동은 충분히하고있는데 운동한다고 음식을 먹다보니 요즘 조절이안되더라구요ㅜㅜ 감사합니다!