다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저의 다이어트 계획
키위주스
- 2016.12.29 11:27
- 93
- 2
아침:일어나자마자 물한컵+사과반쪽
점심:자유식
저녁:두유 or야채주스 +고구마
운동:요가나 플라잉요가 +20분걷기
주말엔 자유식 운동 no
두달계획하고 있습니다.
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요가 외에 걷기시간을 조금 늘렸으면 좋겠네요 지방연소는 20분 이상부터 효과가 늘어나서 30~40분 정도까지 지방연소가 제일 잘 됩니다ㅎㅎ
단백질 섭취가 없네요ㅠ 저녁 단백질섭취 추가하시면 좋을듯 하네요