다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스 운동 순서가 맞나요?
씨에스타
- 2016.12.29 14:22
- 138
- 2
집앞에 헬스장 등록했는데
다들 워밍업-웨이트-유산소로 하라는데 맞나요?
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워밍업 유산소 웨이트 쿨다운 순서로 하는거도 괜찮아요
일반적으로는 그렇게 하는게 맞고, 운동 전후에 스트레칭도 해주세요~